1 gói mì tôm bao nhiêu calo là câu hỏi của nhiều bạn trẻ yêu thích món ăn tiện lợi này. Mì tôm được sản xuất đa dạng từ nhiều thương hiệu khác nhau. Các nhà sản xuất thường xuyên cho ra mắt hương vị mới lạ để kích thích vị giác của người tiêu dùng. Tuy nhiên, chúng cũng chính là thủ phạm gây béo phì mà bạn không ngờ tới. Hãy tìm hiểu kỹ hơn nay sau đây nhé!

1 gói mì tôm bao nhiêu calo?

Chắc hẳn ai trong chúng ta đều ít nhất một lần thưởng thức hương vị từ món ăn mang tên mì tôm. Món ăn quen thuộc với mọi người dân Việt Nam từ trẻ nhỏ đến người già. Không chỉ tiện lợi, mì tôm còn cực kỳ thơm ngon và bổ dương. Thông thường, chỉ cần 3 phút với nước sôi là bạn đã có một món ăn ngon tuyệt với đầy đủ hương vị của gà, bò, sườn,…

 

Mì tôm chứa nhiều calo?
Mì tôm chứa nhiều calo?

Ưu điểm là vậy nhưng mì tôm cũng có những nhược điểm nhất định. 1 gói mì tôm bao nhiêu calo? Trung bình một gói mì tôm có trọng lượng khoảng 65 đến 100g. Vắt mì luôn được chiên sẵn nên lượng calo khá cao. Hơn nữa, trong mỗi gói mì thường có thêm các gia vị khác. Do đó, hàm lượng calo trong thực phẩm này vào khoảng 250 đến 400 calo.

Bạn có thể nhận thấy rằng, đây là con số tương đối lớn. Chính vì vậy, hãy cân nhắc trước khi lựa chọn, nhất là đối với các bạn đãng trong quá trình giảm cân hoặc duy trì vóc dáng thon gọn.

Tại sao ăn mì tôm lại gây béo?

Với khả năng chế biến “thần tốc” cùng hương vị thơm ngon, mì tôm luôn là sự lựa chọn hàng đầu nếu bạn đang suy nghĩ xem hôm nay ăn gì. Tuy nhiên, sự thật là đây không phải món ăn có giá trị dinh dưỡng và có thể kèm theo nguy cơ mắc các bệnh có hại cho sức khỏe.

Mì tôm là nguyên nhân gây thừa cân
Mì tôm là nguyên nhân gây thừa cân

Vì sao mì tôm lại gây béo? Thành phần carbohydrate trong mì tôm có khiến chất béo trong cơ thể tăng vọt. Chúng khiến bạn tăng cân và gây hại cho tim mạch, xương khớp. Ngoài ra, khi dung nạp quá nhiều mì tôm, bạn sẽ gặp phải tình trạng chán ăn, bỏ bê bữa chính trong ngày.

Chính vì vậy, những bạn có cơ địa dễ béo phì nên cân nhắc kỹ lưỡng khi thưởng thức thực phẩm tiện lợi này. Nhưng nếu đây đã là món ăn quen thuộc của bạn, hãy chú ý hạn chế và thay đổi tần suất sao cho phù hợp để duy trì cân nặng.

Thống kê cho thấy, hiện tượng thừa cân xảy ra ở người trẻ tuổi cao hơn nhiều so với người trung niên. Điều này chắc chắn là do ăn quá nhiều đồ tiện lợi. Nhiều người cho rằng, công việc và nhịp sống như hiện nay, tiết kiệm thời gian mới là sự ưu tiên hàng đầu.

Chính vì điều này, những mối nguy về sức khỏe luôn tiềm tàng. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát và cải thiện cân nặng nếu giảm số lần ăn mì tôm mỗi tuần. Thay vì thường xuyên, hãy bắt đầu hạn chế ở mức 2-3 gói/ tuần.

Mẹo ăn mì tôm không béo?

1 gói mì tôm bao nhiêu calo? Nó chứa đến gần 400 calo nên rất dễ khiến bạn mắc chứng béo phì. Để duy trì cân nặng hợp lý và bảo vệ sức khỏe, hãy chú ý một vài vấn đề sau đây nhé.

Ăn mì tôm thế nào để không béo?
Ăn mì tôm thế nào để không béo?
  • Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên ăn mì tôm nhiều nhất 3 lần mỗi tháng để đảm bảo cân nặng và tránh chất béo xấu gây ra các bệnh tim mạch.
  • 90% chất béo trong mỗi gói mì tôm nằm ở gói dầu gia vị nên bạn cần hạn chế hoặc loại bỏ chúng.
  • Gói muối có trong mì tôm có chứa chất phụ gia làm tăng cân nhanh chóng. Do đó, hãy hạn chế loại gia vị này nhé.
  • Trần mì trước khi nấu giúp giảm lượng mỡ tối đa. Đây là cách làm hay và được nhiều người áp dụng.
  • Nên chọn các loại mì tôm chay, chiết suất từ củ quả để hạn chế chất béo.
  • Tuyệt đối không sử dụng mì tôm cho bữa chính của bạn.
  • Ăn mì tôm kèm rau sống để giảm lượng cholesterol và carbohydrate.
  • Không nên ăn mì tôm vào buổi chiều tối bởi đây là thời gian là thời gian dạ dày hoạt động không tốt.
  • Hạn chế ăn mì tôm cùng thịt, trứng, hải sản và các thực phẩm khác có lượng calo cao hoặc tương đương.
  • Không nên ăn mì xào để tránh nạp thêm chất béo cho cơ thể.
  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể.
  • Không nên thay bữa chính bằng mì tôm. Lâu dần, bạn sẽ có cảm giác chán ăn, không có hứng thú với mùi vị đấy.
  • Không nên ăn mì tôm quá nhanh bởi dạ dày sẽ rất vất vả để tiêu hóa nếu chúng chưa được nghiền nhỏ. Điều này không chỉ là gánh nặng cho dạ dày mà còn khiến chất béo dễ dàng tích tụ khi không đủ thời gian chuyển hóa.

Những thông tin trên đã cho thấy 1 gói mì tôm bao nhiêu calo rất quan trọng đối với chế độ ăn uống, duy trì cân nặng và bảo vệ sức khỏe. Đây là món ăn được phát triển đa dạng tại nhiều quốc gia. Tuy nhiên, dù thơm ngon đến đâu, hãy để tâm tới những tác hại của nó đối với cơ thể và hạn chế tối đa. Hãy là người tiêu dùng thông thái nhé!

Trả lời