Khi nhắc đến testosterone, mọi người sẽ liên tưởng ngay tới phái mạnh. Nhưng ngay cả phái mạnh cũng chưa chắc đã biết chính xác vai trò của testosterone đối với sức khỏe.
Testosterone đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, tình dục của phái mạnh. Vậy vai trò ấy quan trọng như thế nào, và cách tăng cường testosterone an toàn và hiệu quả. Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây.

Testosterone rất quan trọng với sức khỏe và đời sống tình dục phái mạnh.
Testosterone rất quan trọng với sức khỏe và đời sống tình dục phái mạnh.

Sự thay đổi của Testosterone theo độ tuổi

Testosterone là gì?
Testosterone là hormone được sản xuất tự nhiên trong cơ thể con người. Testosterone quy định nên đặc điểm giới tính ở nam giới. Testosterone được sản xuất 94% ở tinh hoàn và 4% tuyến thượng thận.

Râu, cơ bắp, cơ xương, giọng nói, bộ phận sinh dục đều do hormone testosterone quyết định. Lượng testosterone còn liên quan đến ham muốn tình dục ở nam giới. Testosterone quyết định khả năng sản xuất tinh trùng, khả năng cương cứng của dương vật khi quan hệ.

Nam giới càng có nhiều cơ bắp chứng tỏ lượng testosterone càng cao.
Nam giới càng có nhiều cơ bắp chứng tỏ lượng testosterone càng cao.

Mức độ testosterone trong ngày cũng có sự thay đổi. Testosterone tăng cao vào buổi sáng và giảm vào ban đêm.

Độ tuổi testosterone cao nhất là vào độ tuổi dậy thì, sau đó giảm dần. Từ độ tuổi 40 trở đi lượng testosterone, suy giảm rõ rệt. Từ đó đời sống tình dục cũng kém hơn.

>>Tham khảo Testosterone là gì?

Testosterone và vai trò đối với sức khỏe nam giới
Không nói quá nếu như ví testosterone chính là chìa khóa của hạnh phúc. Chỉ khi bạn nắm chắc được chiếc chìa khóa mang tên testosterone thì mọi cánh cửa hạnh phúc đều được mở tung.

Khi nhắc đến testosterone sẽ nghĩ ngay đến nam giới, bởi nam giới sở hữu lượng testosterone rất cao. Testosterone đóng vai trò quan trọng trọng việc định hình giới tính, quyết định tới bề ngoài cũng như yếu tố bên trong. Trong đó nổi bật nhất là khả năng tình dục, ham muốn ở nam giới.

Testosterone quy định nên giới tính và khả năng tình dục ở nam giới. Testosterone còn quyết định tới cơ quan tuần hoàn, hệ hô hấp, tiết niệu, xương khớp, thần kinh và não bộ nữa.

Một sự thật đáng buồn là testosterone không căng tràn mãi mãi mà sẽ giảm dần theo độ tuổi. Khi nam giới tuổi càng cao thì lượng testosterone cũng theo đó giảm dần.

Hình minh họa lượng testosterone sản xuất được theo từng độ tuổi. khi 20 tuổi là đọ tuổi testosterone cao nhất, sau đó giảm dần.
Hình minh họa lượng testosterone sản xuất được theo từng độ tuổi. khi 20 tuổi là đọ tuổi testosterone cao nhất, sau đó giảm dần.

Như đã nói ở trên, testosterone là hoocmon sinh lý của nam giới. chính vì vậy testosterone giúp định hình giới tính cho phái mạnh. Thể hiện qua râu, tóc, bộ phận sinh dục phát triển, giọng nói, cơ bắp…

Tuổi dậy thì là độ tuổi mà lượng testosterone tăng cao nhất. Điều này có phần ảnh hưởng tới tính cách cũng như hành vi ở lứa tuổi này. Do testosterone tăng nhanh đã thức đẩy quá trình tổng hợp protein diễn ra nhanh hơn. Kích thước dương vật sẽ phát triển rất nhanh trong giai đoạn này. Ở lứa tuổi dậy thì nhanh chóng phát triển chiều cao, cân năng vượt trội là vì vậy.

Ngoài ra testosterone tham gia nhiêu hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Testosterone giúp tổng hợp protein, sản xuất tế bào máu trong tủy xương, tạo xương, chuyển hóa mỡ, đường, chức năng gan và tuyến tiền liệt.

Biểu hiện và độ tuổi suy giảm testosterone ở nam giới
Thường thì sau 40 tuổi nội tiết tố testosterone giảm dần. Quá trình này được ví như quá trình tiền mãn kinh ở phụ nữ. Sự suy giảm testosterone ở nam giới cũng là nguyên nhân của yếu sinh lý. Ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình.

Sau độ tuổi 40 cũng có những biểu hiện rất rõ ràng:

Giảm ham muốn tình dục
Gặp nhiều vấn đề trong tình dục
Mệt mỏi, thiếu sức sống
Loãng xương, hay đau lưng, đau nhức xương khớp
Ảnh hưởng đến da, tóc, lông, móng
Giảm khối lượng cơ, tăng mỡ bụng
Buồn phiền, chán nản, hay cáu gắt
Ngại vận động, giảm năng suất lao động
Tình trạng suy giảm testosterone khiến cơ thể thay đổi rất nhiều về hình dáng bên ngoài. Cơ thể uể oải, ì ạch, rụng tóc, hay cáu gắt, tăng mỡ bụng và giảm ham muốn.

Cúc áo cứ như chuẩn bị bung ra thế này thì chắc chắn lượng testosterone là không cao rồi.
Cúc áo cứ như chuẩn bị bung ra thế này thì chắc chắn lượng testosterone là không cao rồi.

Ngoài ra tình trạng suy giảm testosterone còn dẫn đến nguy cơ mắc bệnh béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2 và các vấn đề về tuyến giáp.

Các cách tăng cường Testosterone hiệu quả
Để tăng cường testosterone một cách tự nhiên, cho phái mạnh giữ vững phong độ. Các quý ông hãy ghi nhớ những điều sau:

Tăng cường luyện tập thể dục thể thao là cách tăng cường testosterone tự nhiên rất tốt.
Tăng cường luyện tập thể dục thể thao là cách tăng cường testosterone tự nhiên rất tốt.

Luyện tập thể thao thường xuyên và hợp lý
Ngủ đúng giờ và đủ giấc
Hạn chế các đồ uống có cồn và các chất kích thích
Bổ sung các vitamin và khoáng chất
Tinh thần thoải mái, tránh xa áp lực, căng thẳng
Tránh tăng cân, mỡ thừa và béo phì
>>Tham khảo tổng hợp các cách tăng testosterone tự nhiên cho phái mạnh

Testosterone giữ một vị trí quan trọng trong việc duy trì phong độ phái mạnh. Điều này đã được giới khoa học trên toàn thế giới chứng minh. Hiểu được tầm quan trọng này, các quý ông cũng nên chú ý tăng cường testosterone tự nhiên và an toàn. Để giữ vững phong độ, hạnh phúc cho riêng mình.

Trả lời