Việc suy giảm khả năng sinh lý không chỉ là nỗi mặc cảm của phái mạnh mà còn là nỗi buồn của nhiều chị em phụ nữ có chồng bị yếu sinh lý. Khi cả hai đều không được thăng hoa trong đời sống tình dục, lâu dần có thể dẫn đến sự ức chế, tạo ra sung đột, căng thẳng giữa hai vợ chồng làm mất đi hạnh phúc lứa đôi.
Ngoài những biện pháp chữa trị như sử dụng thuốc hay châm cứu thì chế độ ăn uống cũng không kém phần quan trọng trong việc điều trị yếu sinh lý. Vậy yếu sinh lý kiêng ăn gì? hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây cùng Shiva nhé!

Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Như thế nào được gọi là ”yếu sinh lý”?
Rối loạn cương dương: đây là một chứng rối loạn chứng năng tình dục ở nam giới, hiện tượng dương vật không đạt được mức cương cứng cần thiết trong việc quan hệ tình dục. Rối loạn cương dương thường có những biểu hiện như: ”cậu nhỏ” ỉu xìu trước khi xuất tinh, thiếu cảm giác khi quan hệ tình dục hay mất đi độ cực khoái….

Rối loạn xuất tinh: Khi quan hệ, bạn đang ở mức hưng phấn cao độ nhưng không thể xuất tinh một cách bình thường, đó chính là biểu hiện của hiện tượng yếu sinh lý, thậm chí bạn có thể dẫn đến không xuất tinh. Khi bị rối loạn xuất tinh thì có thể gây ra xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng.
Suy giảm ham muốn tình dục: Khi gần gũi với bạn tình mà bạn lại cảm thấy không còn cảm giác hứng thú, hay mất đi cảm giác muốn quan hệ. Bạn chỉ thực hiện việc quan hệ theo đúng nghĩa vụ của người đàn ông thì đó cũng chính là dấu hiệu của yếu sinh lý.
Đau nhức khi giao hợp: Đây là một hiện tượng phổ biến thường gặp ở suy giảm chức năng sinh lý. Nam giới khi giao hợp cảm thấy đau nhức dương vật, do bị kích thích lên quy đầu dương vật, bao quy đầu, cảm thấy đau khi xuất tinh….
Cảm thấy không thỏa mãn sau khi xuất tinh: Sau khi quan hệ và xuất tinh nhưng cả hai đều không cảm thấy thỏa mãn là một trong những biểu hiện của yếu sinh lý.
Yếu sinh lý kiêng ăn gì?
1. Các sản phẩm từ đậu nành
Đậu phụ đa phần được chế xuất từ đậu nành, được coi là một món ăn ngon lành tính và thanh mát thường có trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên cánh mày râu nên lưu ý về việc ăn hay uống thường xuyên đậu phụ và đậu nành nhé.
Một nghiên cứu tại Đại học Havard đã chứng minh rằng nếu ăn đậu lành thường xuyên sẽ khiến số lượng và tinh trùng sẽ bị giảm sút. Thử nghiệm trên 100 người đàn ông đã cho thấy những người ăn đậu phụ mỗi ngày thì nồng độ tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch luôn thấp hơn so với những người không ăn.

Isoflavones có trong đậu nành khiến chàng mắc chứng tinh trùng yếu

Ngoài ra thành phần của đậu phụ có chứa isoflavone, chất làm tăng lượng estrogen trong cơ thể. Nam giới ăn nhiều đậu phụ có thể khiến lượng estrogen trong máu tăng cao, gây rối loạn nội tiết tố.
2. Bia rượu
Một ly rượu vang có thể khiến bạn cảm thấy hưng phấn, kích thích và cởi mở hơn trong chuyện ấy. Đúng là như vậy, nhưng nếu như bạn uống quá mức sẽ nhận được kết quả ngược lại.
Bia và rượu có thể khử lượng nước trong cơ thể của bạn, vì thế chúng sẽ làm ảnh hưởng đến chất bôi trơn ở nữ giới và khả năng cương cứng của phái mạnh. Chính vì điều này, nếu bạn sử dụng bia rượu thường xuyên sẽ làm bạn rất dễ gặp vấn đề trong việc xuất tinh, cụ thể hơn là dễ mắc chứng xuất tinh sớm.
Vì vậy muốn đảo ngược lại tình thế này, tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia.
Trong một cuộc nghiên cứu đã công bố việc uống bia, rượu có thể làm giảm Testosterone ở nam giới
Trong một cuộc nghiên cứu đã công bố việc uống bia, rượu có thể làm giảm Testosterone ở nam giới

3. Nội tạng động vật
Mặc dù đây là các món nhậu khoái khẩu của đa số đấng mày râu, thế nhưng trên thực tế các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cân nhắc hạn chế bớt sở thích này.
Lòng, dạ dày, gan luộc uống kèm với bia tuy rằng rất hấp dẫn nhưng sẽ là nguyên nhân gây ra sự yếu sinh lý nam vì chúng làm giảm chất lượng tinh trùng.

Các cuộc nghiên cứu cho thấy, nội tạng động vật là nguyên nhân chính khiến nam giới bị tinh trùng yếu, thậm chí gây vô sinh.

4. Món ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ
Các thức ăn được chế biến theo phường thức chiên rán ở nhiệt độ cao tốt nhất nam giới nên hạn chế sử dụng.
Những món ăn dầu mỡ chứa chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, kể cả các mạch máu dẫn đến cơ quan sinh dục hẹp lại. Nếu không được cung cấp đủ lượng máu đến ”cậu nhỏ” thì khi ”yêu” rất khó khiến bạn ”lên đỉnh”.
Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ chứa chất béo bão hòa và cholesterol xấu, gây rối loạn mỡ máu, cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục.
Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ chứa chất béo bão hòa và cholesterol xấu, gây rối loạn mỡ máu, cản trở lưu lượng máu đến dương vật khi nam giới quan hệ tình dục.

5. Một số loại rau thơm
Rau bạc hà hay rau răm được nhiều người yêu thích và coi đây là thức rau gia vị thơm ngon trong các món ăn. Chúng có tác dụng trong việc làm ấm bụng và tốt cho mắt, nhưng ăn nhiều quá thì hoàn toàn không tốt, đặc biệt là đối với phái mạnh.

Ăn rau răm thường xuyên có thể làm giảm chức năng sinh lý

Bạc hà cũng được cho là ảnh hưởng tiêu cực đến “khả năng chăn gối” của quý ông. Bởi vì hàm lượng lớn tinh dầu có trong rau bạc hà được chứng minh khiến nồng độ hormone giảm đi.
Rau răm tuy không có tính độc, nhưng nếu đàn ông ăn nhiều sẽ làm giảm chất lượng tình trùng, mất dần khả năng hứng thú và ham muốn, gây yếu sinh lý nam. Chắc chắn đây là điều mà mọi đàn ông đều muốn tránh xa.
6. Cà phê
Caffeine có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống tình dục của con người, thế nhưng nếu sử dụng một lượng caffeine cao có thể kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh hơn. Điều này sẽ làm cho các hóc-môn vốn chỉ được phóng thích trong những lúc bị stress – xuất hiện tràn ngập ở não và toàn bộ cơ thể. Sự xuất hiện của những hóc-môn này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và làm suy giảm khả năng ham muốn.

Cà phê nói riêng và các loại đồ uống có chứa caffeine nói chung chính là những thức uống mà các anh chàng nên hạn chế nhất có thể

Caffeine còn có thể gây kích ứng, chán nản và mang đến cảm giác bồn chồn, thao thức nếu dùng với liều lượng cao. Tất cả những yếu tố này đều là những nguyên nhân tích cực làm giảm những cảm xúc về tình dục.
7. Ăn đồ ngọt
Việc lạm dụng đường, đồ ăn ngọt hiện nay khiến tỷ lệ người mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, gout, béo phì… gia tăng chóng mặt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng ăn quá nhiều đồ ngọt còn là nguyên nhân khiến nam giới dễ mắc chứng yếu sinh lý.

Ăn quá nhiều đồ ngọt hằng ngày sẽ làm cản trở quá trình sản xuất hormone kích thích phát triển cơ bắp và ham muốn tình dục ở nam giới.

Đường có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới nồng độ testosterone. Ở đàn ông, nồng độ testosterone là yếu tố quyết định tới khả năng tình dục. Vậy nên, khi ăn nhiều đường, testosterone giảm, đồng nghĩa với việc chức năng tình dục bị gián đoạn là làm đàn ông yếu sinh lý.
Yếu sinh lý ăn kiêng gì? Bây giờ thì phái mạnh đã rõ rồi chứ. Hãy lên kế hoạch ăn uống một cách dinh dưỡng và chất lượng ngay nào! Đừng để yếu sinh lý làm mất đi phong độ của mình nhé!

Trả lời