Hatha Yoga được cung cấp dưới dạng một bộ gồm 36 tư thế mạnh mẽ cho phép hệ thống cơ thể duy trì các chiều năng lượng cao hơn. Yogasanas không yêu cầu sự nhanh nhẹn thể chất đặc biệt hoặc kinh nghiệm tập yoga trước đó. Nó không chỉ đơn thuần là rèn luyện thể chất mà còn giúp một người phát huy hết tiềm năng tối thượng của mình; để tự nhiên đạt được trạng thái sức khỏe, niềm vui và hạnh phúc.

Ở trạng thái chưa được rèn luyện, cơ thể con người là biểu hiện thường xuyên của nhiều mức độ cưỡng bức khác nhau. Bằng cách cố ý tạo cho cơ thể một tư thế nhất định, người ta tạo ra một lối đi thuận lợi cho dòng năng lượng có thể nâng cao ý thức của mình. 

Yogasanas là một cách điều chỉnh hệ thống bên trong và điều chỉnh nó theo hình học thiên thể, từ đó trở nên đồng bộ với sự tồn tại và đạt được một cách tự nhiên tính chất hóa học về sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc và trên hết là sự cân bằng. Đây là lựa chọn phù hợp cho những ai muốn tìm kiếm một phương pháp tập luyện toàn diện, không tốn nhiều thời gian và có thể thực hiện tại nhà.